Muitos já passaram por isso: ganham uns quilos a mais em um
período de pouco controle sobre a alimentação e decidem fazer uma dieta.
Essas pessoas acabam escolhendo um método indicado por algum
conhecido ou sobre o qual leram em algum site ou revista.
O problema é que muitas dicas ou crenças sobre a melhor
forma de perder peso não dão o resultado esperado.
"Fazer mudanças a longo prazo e modificar o estilo de
vida é a maneira ideal de combater os quilos porque leva a uma perda de peso
permanente", disse à BBC Mundo a médica Lucy Chambers, especialista em
alimentação da Fundação Britânica de Nutrição.
"É mais eficiente fazer mudanças graduais, que podem
ser mantidas por um grande período de tempo. O ideal é que o corpo perca de 0,5
a 1 quilo por semana."
Levando em conta esse aspecto, reunimos, abaixo, alguns dos
mitos mais comuns sobre fazer dieta.
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