Esqueça as dietas mirabolantes ou restritivas. Elas são
difíceis de seguir por muito tempo e nem sempre são saudáveis. A partir de
hoje, você vai receber, semanalmente, cardápios que vão lhe ajudar a criar o
hábito de comer bem e a emagrecer.
Os menus foram elaborados pelo nutricionista Victor Machado, colunista de VivaBem. Especializado em nutrição comportamental, ele defende uma "relação tranquila e sincera com os alimentos", que permite perder peso comendo de tudo (até chocolate!), sem se privar de certos grupos alimentares ou passar fome. MAIS
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