Movimento básico do ser humano, o
agachamento é um exercício poderoso e proporciona muitos benefícios: trabalha
simultaneamente vários grupos musculares e aumenta a força, a potência e a
resistência, principalmente das pernas.
Além disso, o agachamento é funcional, ou seja, a base de inúmeros movimentos do nosso dia a dia, como sentar-se e levantar-se da cadeira, conforme explica Maurício Garcia, mestre em ciências aplicadas ao aparelho locomotor pelo departamento de ortopedia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e sócio fundador da Sonafe (Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva). MAIS
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