Segunda-feira é o "dia universal de começar a fazer dieta". Mas como saber se a sua alimentação atual é equilibrada e definir quais ajustes devem ser feitos no cardápio? Uma sugestão é anotar tudo que você come durante a semana e observar quantas vezes cada grupo de alimento aparece. A nutricionista Verônica Laino, colunista de VivaBem, diz que, em uma dieta saudável, esta é a frequência que cada item deve estar no seu menu: MAIS
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