Quando se fala de
vitamina D, a associação com o sol é imediata —e está correta. O que poucos
sabem é que a vitamina D é um complexo de cinco formas (D1, D2, D3, D4 e D5),
sendo a D3 uma das fontes mais importantes para funcionamento adequado do
corpo.
Cerca de 80 a 90% da
vitamina D3 que circula no organismo é produzida na exposição direta ao sol. A
sua formação é desencadeada quando o corpo sintetiza os raios ultravioletas do
tipo B (UVB) através da pele. O restante é proveniente de alimentos e
suplementos, este último, claro, recomendado por um profissional de saúde.
A seguir saiba mais sobre a substância, como tomar e seus principais benefícios. Relacionadas. MAIS
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