Mais do que uma etapa protocolar, o
aquecimento pode ser determinante para o desempenho durante um treino ou
competição. Uma pesquisa publicada no Journal of Sport and Health Science em janeiro apontou
que o aumento da temperatura muscular melhora a rapidez e a força com que os
músculos se contraem, especialmente em movimentos que exigem explosão e
potência.
Segundo Cody Wilson, professor da
Universidade Edith Cowan, na Austrália, e principal autor do estudo, “a
pesquisa descobriu que para cada aumento de 1°C na temperatura muscular, o
desempenho melhorou cerca de 3,5%, com os maiores benefícios observados em propriedades
musculares dependentes da taxa, como velocidade e potência, mas não na força
máxima”, disse em comunicado. Mais.
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