Você faz isso mais de 20 mil vezes
por dia, sem pensar. Mas, e se te disserem que está fazendo errado? A forma
como você respira — sim, algo tão básico e automático — pode
estar sabotando sua saúde, sono, energia e até a mente.
“A respiração correta existe, sim, e ela importa muito
mais do que imaginamos”, afirma a médica infectologista Simone Sena Fernandes,
do Dr. Consulta. Segundo ela, o padrão mais saudável e eficiente é a respiração
nasal e diafragmática, aquela em que o ar entra pelo nariz e o movimento vem
do diafragma, fazendo o abdômen se expandir. Mas essa não é a
forma como a maioria das pessoas respira no dia a dia. Mais.
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