Você não precisa ser um atleta ou
praticar esportes para sentir os benefícios do exercício físico — encaixar uma
caminhada acelerada na sua rotina pode ser o bastante, sugere uma análise feita
por pesquisadores do Reino Unido.
O estudo descobriu que se todo
mundo fizesse apenas 11 minutos de atividade física por dia (o que equivaleria
a cerca de 75 minutos por semana), uma em cada 10 mortes prematuras poderia ser
evitada.
A maioria das pessoas não consegue
praticar o mínimo recomendado de 150 minutos de exercício por semana.
Mas, de acordo com os pesquisadores
da Universidade de Cambridge, praticar algum exercício é melhor do que não
fazer nada. Mais.
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