BARRIGA ESTUFADA? O QUE COMER E O QUE EVITAR PARA DIMINUIR GASES E INCHAÇO

Em um processo de reeducação alimentar, ao passar a comer mais comidas saudáveis, você pode ter alguns "efeitos colaterais", como aumento da produção dos gases e inchaço abdominal. Isso é normal e ocorre pois frutas, legumes, verduras e leguminosas, alimentos que devem estar sempre presentes em uma dieta equilibrada, possuem alto teor de fibra —substância de difícil digestão. MAIS