7.ago.2015 - Apesar de ser um alimento calórico (cerca de
400 calorias uma unidade média), o abacate ajuda no emagrecimento e no ganho de
massa muscular. Uma das qualidades desse alimento é possuir gorduras boas, como
o beta-sitosterol. De acordo com matéria do site Corpo a Corpo, esse tipo de
gordura inibe a produção de cortisol, substância que abre o apetite, resultando
em acúmulo de gordura, além de dificultar a ação do GH, hormônio do
crescimento. A dica é consumir quatro colheres de sopa à noite, quando ocorre
um dos picos de produção de GH, e aproveitar os benefícios da fruta, como o
equilíbrio dos níveis de colesterol e ganho de vitamina E Getty Images. MAIS
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